当抚养权没归自己要怎样做

（一）与对方友好协商，签订协议变更抚养权，明确双方权利义务，这种方式较为平和，能减少对孩子的影响。
（二）若协商不成，收集证据向法院提起变更抚养权诉讼。证据要能证明对方存在不适合继续抚养子女的情形，像有严重疾病、虐待子女、不尽抚养义务等；或证明自己抚养子女更有利于其成长，例如经济条件改善、能提供更好教育环境等。
（三）由于变更抚养权需充分证据支撑，建议咨询专业律师获取法律帮助，以保障自身权益。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。