爸爸放弃我抚养权了要怎么解决

（一）确定孩子年龄阶段，依据不同情况处理抚养权问题。孩子不满两周岁，通常由母亲直接抚养；已满两周岁，父母先协议，协议不成法院按最有利于孩子原则判决；已满八周岁，尊重孩子意愿。
（二）若双方能达成一致，签订抚养权变更协议并公证。
（三）若无法协商一致，母亲向法院起诉变更抚养权。起诉时要提供自身抚养孩子更有利的证据，像经济状况、居住条件、教育背景等，还要证明父亲放弃抚养权以及不适合继续抚养孩子的情形。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

1.父亲放弃抚养权，先看孩子年龄。不满两周岁通常由母亲直接抚养；已满两周岁，父母可协议，协议不成法院按最利于孩子原则判；已满八周岁，尊重孩子意愿。
2.双方就抚养权变更达成一致，可签协议并公证。
3.无法协商，母亲可起诉。要提供自己抚养更有利的证据，像经济、居住、教育情况，还要证明父亲放弃及不适合继续抚养的情形。

结论：
父亲放弃抚养权时，孩子不满两周岁一般由母亲直接抚养；已满两周岁父母先协议，协议不成法院按最有利原则判决；已满八周岁尊重孩子意愿。双方能协商一致可签协议并公证变更抚养权，协商不成母亲可起诉，需提供利于孩子成长及父亲不适合抚养的证据。
法律解析：
依据《中华人民共和国民法典》规定，对于孩子抚养权归属，不同年龄段有不同判定规则。不满两周岁的孩子，以母亲直接抚养为原则，这是考虑到孩子此时对母亲的生理和情感依赖。已满两周岁，父母可先自行协商，协商不了法院会综合各方面因素，以最有利于未成年子女为出发点判决。已满八周岁的孩子已有一定认知和判断能力，应尊重其意愿。在变更抚养权方面，若双方能达成共识，签订协议并公证是较为简便的方式。若达不成一致，通过诉讼解决时，母亲提供有力证据是关键，这样法院才能准确判断谁抚养孩子更合适。如果大家在抚养权问题上还有其他疑问，欢迎向专业法律人士咨询。

1.父亲放弃抚养权时，孩子抚养权归属需依据孩子年龄判定。不满两周岁的孩子，通常由母亲直接抚养；已满两周岁，父母可先协议，协议不成法院按最有利于未成年子女原则判决；已满八周岁的子女，要尊重其意愿。
2.变更抚养权分两种情况处理。双方能达成一致，可签订变更协议并公证。无法协商一致，母亲可起诉请求变更。
3.母亲起诉时要提供自身抚养孩子更有利的证据，像经济状况、居住条件、教育背景等，同时证明父亲放弃抚养权及不适合继续抚养孩子的情形。