男方离婚想变更抚养权该怎么做

男方离婚后变更抚养权有协商和诉讼两种方式。协商变更简单高效，只要男女双方就变更抚养权达成一致，签订变更协议，协议自双方签字时生效。诉讼变更适用于无法协商一致的情况，当与子女共同生活的一方存在患严重疾病或因伤残无力继续抚养、不尽抚养义务或虐待子女等情形时，法院会支持变更请求。

为顺利变更抚养权，建议如下：
1.优先尝试协商，以平和理性的态度沟通，达成一致意见后签订书面协议。
2.若需诉讼，要积极收集相关证据，如女方不利于孩子成长的证据、自身抚养能力和条件更优的证据等。
3.准备好起诉状及证据材料，向有管辖权的法院提交，等待法院审理判决。

法律分析：
（1）男方离婚后变更抚养权有协商和诉讼两种方式。协商变更较为简便，男女双方达成一致签订抚养权变更协议，协议签字即生效。这种方式能避免双方矛盾激化，利于后续对孩子的共同抚养。
（2）若协商不成则可选择诉讼变更。法律规定，与子女共同生活一方有患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女等情形时，法院会支持变更请求。男方要收集女方不利于孩子成长以及自身抚养能力和条件更优的证据，向有管辖权的法院提交起诉状和证据材料等待判决。

提醒：
变更抚养权需有合理理由和充分证据。不同案情证据要求不同，建议咨询进一步分析。

（一）若想和平解决，可先尝试与女方友好协商，达成一致后签订抚养权变更协议，协议签字即生效。

（二）若协商不成，可走法律途径。收集女方不利于孩子成长的证据，比如女方患严重疾病或有虐待孩子的行为；同时收集自身抚养能力和条件更优的证据，如稳定收入、良好居住环境等。向有管辖权的法院提交起诉状及证据材料，等待法院审理判决。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

男方离婚后变更抚养权有两种办法：
一是协商变更。男女双方就变更抚养权达成一致，签变更协议，协议签字即生效。
二是诉讼变更。若协商不成，男方可起诉。若与子女共同生活方有患重病、伤残无力抚养、不尽责或虐待子女等情况，法院会支持变更。男方要收集女方不利孩子成长、自己抚养条件更优的证据，向有管辖权的法院提交诉状和证据等，由法院判决。