盗窃3万并赔偿归还了该按照什么量刑

（一）若因盗窃3万被认定为“数额巨大”面临量刑，行为人应积极主动退赃退赔，将盗窃所得财物赔偿归还，这能让法院在量刑时考虑从轻处罚。
（二）除退赃退赔外，若有自首、坦白等情节，应及时向司法机关说明，这些情节与退赃退赔一同综合考量，可能争取到更有利的量刑。
（三）若犯罪情节轻微，可通过律师等专业人士向法院阐述自身情况，争取在三年以下有期徒刑、拘役或者管制的幅度内量刑，甚至争取适用缓刑。

法律依据：
《中华人民共和国刑法》第六十七条规定，犯罪以后自动投案，如实供述自己的罪行的，是自首。对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚。其中，犯罪较轻的，可以免除处罚。被采取强制措施的犯罪嫌疑人、被告人和正在服刑的罪犯，如实供述司法机关还未掌握的本人其他罪行的，以自首论。犯罪嫌疑人虽不具有前两款规定的自首情节，但是如实供述自己罪行的，可以从轻处罚；因其如实供述自己罪行，避免特别严重后果发生的，可以减轻处罚。