孩子十岁了想变更抚养权怎么办

变更十岁孩子抚养权有协议和诉讼两种方式。协议变更高效便捷，父母自行协商一致后签订变更协议并依约履行。诉讼变更则是在双方无法协商一致时，向法院提起诉讼。因孩子已满十岁，法院会尊重其意愿，主张变更的一方需证明当前抚养方存在不利孩子成长的情形，如虐待遗弃、患严重疾病或因伤残无力抚养等，提供充分证据后，法院可能支持变更诉求。

相应解决措施和建议如下：
1.优先考虑协议变更，友好协商达成一致，降低对孩子的影响。
2.若需诉讼变更，提前收集能证明对方不利于孩子成长的证据。
3.尊重孩子意愿，让孩子参与表达想法，为变更抚养权提供有力支持。

法律分析：
（1）协议变更是较为便捷的方式，父母双方自行协商，达成一致签订变更协议后，依约履行即可，流程简单，节省时间和精力。
（2）诉讼变更适用于无法协商一致的情况。由于孩子已满十岁，法院会重视其意愿。主张变更方需提供有力证据，证明当前抚养方存在不利于孩子成长的状况，如虐待、遗弃孩子，或患有重病、伤残无力抚养等，法院才可能支持变更诉求。

提醒：协议变更要确保协议内容合法有效；诉讼变更关键在于收集充分证据，且案件情况因人而异，建议咨询以进行具体分析。

（一）协议变更时，父母双方要以书面形式明确抚养权变更后的具体安排，如孩子的居住、教育、探视等问题，避免后续产生纠纷。签订协议后，建议进行公证，增强协议的证明力。

（二）诉讼变更时，要提前准备好能证明对方不利于孩子成长的有力证据，如医院诊断证明、报警记录等。同时，要与孩子充分沟通，让孩子表达出真实的意愿，并可让孩子书写愿意跟随一方生活的书面材料。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

变更十岁孩子抚养权有两种办法：
一是协议变更。父母自行协商，就变更事宜达成一致后签协议，按协议执行就行，简单又高效。
二是诉讼变更。双方协商不成，可去法院起诉。因孩子满十岁，法院会考虑其意愿。想要变更的一方得证明对方抚养不利于孩子，像虐待遗弃孩子、患重病或伤残没能力抚养等。证据充分的话，诉求可能获支持。