13岁孩子抚养权变更该怎么做

（一）如果选择协议变更，父母要认真起草抚养权变更协议，将孩子抚养权归属、抚养费支付、探视权等相关事宜清晰明确地写在协议里，然后双方签字确认，以保障协议的有效性和可执行性。
（二）若选择诉讼变更，起诉方要积极收集原抚养方不利于孩子成长的证据，比如医院的诊断证明、孩子的陈述、邻居的证人证言等。同时，整理好起诉状，写明诉讼请求和事实理由，向有管辖权的法院提交。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

13岁孩子抚养权变更途径有二：
其一，协议变更。父母协商一致，签订变更协议，明确相关事宜。此方式简便高效，可免法律程序之繁。
其二，诉讼变更。双方协商无果，可起诉至法院。法院从利于孩子成长判决，会尊重13岁孩子意愿。起诉方要证明原抚养方不利孩子成长，备好证据与起诉状，法院受理后依法判决。

结论：
13岁孩子抚养权变更有协议变更和诉讼变更两种方式。
法律解析：
协议变更时，父母双方协商一致签订抚养权变更协议，能高效解决问题，避开繁琐法律程序。而诉讼变更适用于双方无法协商一致的情况，法院会从有利于孩子成长的角度进行判决。因为孩子已满13岁，法院会充分尊重其真实意愿。起诉方要举证原抚养方存在不利于孩子成长的情形，像患严重疾病、不尽抚养义务、虐待孩子等。之后准备好证据材料，向有管辖权的法院提交起诉状，法院受理后依法审理判决。

如果在孩子抚养权变更方面有任何疑问，或是不确定如何收集证据、走法律程序等，欢迎向专业法律人士咨询，我们会为您提供详细的法律建议和帮助。

13岁孩子抚养权变更有协议和诉讼两种方式。协议变更，父母通过协商签订抚养权变更协议，明确相关事宜，这种方式便捷高效，能避免繁琐法律程序。诉讼变更，双方无法协商一致时，可向法院提起诉讼，法院从有利于孩子成长角度判决，鉴于孩子已满13岁，会充分尊重其真实意愿。起诉方要举证原抚养方存在不利于孩子成长的情形，如患严重疾病、不尽抚养义务、虐待孩子等。

解决措施和建议如下：
1.若能协商，尽量选择协议变更，签订协议时明确各项权利义务，保障孩子权益。
2.需诉讼变更时，提前收集原抚养方不利于孩子成长的证据，如医院诊断证明、证人证言等。
3.诉讼过程中，引导孩子表达真实意愿，尊重孩子想法。