(一)与对方协商:在失业失去经济来源,无力按原标准支付抚养费时,主动和对方沟通,说明自身经济状况,争取协商一致减少抚养费数额,之后签订协议。
(二)向法院起诉:若协商不成,可向法院提起诉讼,请求适当减少抚养费。在诉讼中,要配合法院提供失业原因、持续时间、有无其他收入来源等相关证据。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第四十九条规定,抚养费的数额,可以根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。有固定收入的,抚养费一般可以按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付。负担两个以上子女抚养费的,比例可以适当提高,但一般不得超过月总收入的百分之五十。无固定收入的,抚养费的数额可以依据当年总收入或者同行业平均收入,参照上述比例确定。有特殊情况的,可以适当提高或者降低上述比例。