(一)若发现自己帮人洗钱一万,应立即停止该行为,主动向公安机关自首,如实交代情况,争取从轻处罚。
(二)积极配合司法机关调查,提供所知道的关于洗钱活动的相关信息,如资金流向、参与人员等。
(三)聘请专业的律师为自己辩护,律师能依据具体案情,从法律角度为当事人争取最有利的判决结果。
法律依据:
《中华人民共和国刑法》第一百九十一条规定,为掩饰、隐瞒毒品犯罪、黑社会性质的组织犯罪、恐怖活动犯罪、走私犯罪、贪污贿赂犯罪、破坏金融管理秩序犯罪、金融诈骗犯罪的所得及其产生的收益的来源和性质,有下列行为之一的,没收实施以上犯罪的所得及其产生的收益,处五年以下有期徒刑或者拘役,并处或者单处罚金;情节严重的,处五年以上十年以下有期徒刑,并处罚金。