(一)若孩子不满两周岁,没工作的一方若不存在不宜抚养情形,可主张抚养权,因为通常会判给母亲直接抚养。
(二)孩子已满两周岁,没工作一方要收集另一方有严重不良嗜好、虐待孩子等行为的证据,争取抚养权。同时,若自身有其他稳定经济来源、有父母帮忙照顾孩子,可向法院说明,增加获得抚养权几率。
(三)孩子已满八周岁,没工作一方要与孩子良好沟通,尊重孩子意愿,让孩子表达想跟随自己生活的想法。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定,父母与子女间的关系,不因父母离婚而消除。离婚后,子女无论由父或者母直接抚养,仍是父母双方的子女。离婚后,父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后,不满两周岁的子女,以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女,父母双方对抚养问题协议不成的,由人民法院根据双方的具体情况,按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的,应当尊重其真实意愿。