(一)若想从男方处要回抚养权,可先尝试与男方协议,双方达成一致意见后,签订变更抚养权协议。
(二)若协议不成,可向法院提起诉讼。有以下情形时,诉求易获支持:与子女共同生活的男方因患严重疾病或伤残,无力继续抚养子女;男方不尽抚养义务、虐待子女,或与子女共同生活对子女身心健康不利;子女八周岁以上,愿随自己生活且自己有抚养能力;有其他正当理由需要变更。
(三)向法院起诉时,要提供证据证明上述情形,提高诉求被支持的可能性。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。