(一)若想先离婚再争取抚养权,可先与对方协商离婚事宜,若就离婚达成一致,去民政部门办理离婚登记。若协商不成,通过诉讼途径解除婚姻关系。
(二)离婚后争取孩子抚养权,需收集能证明自己抚养孩子更有利于其成长的证据,如稳定的收入、良好的居住环境等。如果子女已满八周岁,应多与孩子沟通,让其表达跟自己生活的意愿。
(三)若出现新情况、新理由,如对方有虐待孩子等不利于孩子成长的行为,可随时向法院起诉要求变更抚养权。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定,父母与子女间的关系,不因父母离婚而消除。离婚后,子女无论由父或者母直接抚养,仍是父母双方的子女。离婚后,父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后,不满两周岁的子女,以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女,父母双方对抚养问题协议不成的,由人民法院根据双方的具体情况,按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的,应当尊重其真实意愿。