做过全职工作的妈妈离婚补偿怎么算

（一）若想主张补偿，要证明自己在婚姻存续期间因抚育子女、照料老人、协助对方工作等承担了较多家庭义务。可收集相关证据，如孩子的成长记录、老人的就医证明、自己因家务放弃工作晋升机会的材料等。
（二）先和对方协商补偿数额，尽量达成补偿协议。协商时要理智，根据自身付出和对方经济情况提出合理要求。
（三）若协商不成，可向法院起诉。在诉讼中，要完整陈述自己的付出，并提供证据。同时，可根据婚姻持续时间、自身劳动量、对方经济状况、当地生活水平等因素，提出合理的补偿诉求。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十八条规定，夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿，另一方应当给予补偿。具体办法由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。