违约金约定过高，起诉要求赔偿要怎么做

结论：
起诉要求调整过高违约金，需收集证据证明违约金过分高于损失，书写包含相关信息的起诉状，向有管辖权法院提交材料，按通知参加庭审并请求法院适当减少违约金数额。
法律解析：
根据民法典规定，约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。起诉调整过高违约金时，收集合同、违约事实、己方损失证明等证据，能为证明违约金过高提供有力支撑。书写规范的起诉状明确各方信息、诉讼请求和事实理由，是启动诉讼程序的关键。向被告住所地或合同履行地法院提交材料符合管辖规定。庭审中举证、质证并依据实际损失等综合因素说明情况，有助于法院作出合理判决。如果在处理违约金调整问题上遇到难题，或对相关法律程序存在疑问，可向专业法律人士进行咨询，以保障自身合法权益。