在家带娃十年，离婚时是否可要求赔偿

（一）在家带娃时间长，离婚时若想获得经济补偿，双方可先自行协商补偿具体办法，达成一致协议。
（二）若双方无法达成协议，可以向法院提起诉讼要求经济补偿。要注意收集自己承担较多家庭义务的证据，可利用日常票据，如孩子的教育费用支付凭证、老人的医疗费用支付记录；与亲友的聊天记录，来证明自己日常频繁提及为家庭付出的情况；还可找邻居、社区工作人员等的证人证言。
（三）以平和理性的态度处理补偿问题，避免情绪化。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十八条规定，夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿，另一方应当给予补偿。具体办法由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。