(一)若想索赔,需起诉离婚并确保自己是无过错方,以此依据法律要求损害赔偿。
(二)确定赔偿数额时,要收集能证明过错方过错程度的证据,如出轨频率、持续时间等;还要收集能体现过错方具体情节、造成后果、自己精神伤害大小、财产损失情况的证据。
(三)了解过错方的经济状况,判断其经济负担能力。同时了解当地生活水平,为赔偿数额提供参考。
(四)双方先尝试就赔偿金额进行协商,若能达成一致按约定处理;若无法协商,向法院提起离婚诉讼并主张赔偿。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条规定,有下列情形之一,导致离婚的,无过错方有权请求损害赔偿:
(一)重婚;
(二)与他人同居;
(三)实施家庭暴力;
(四)虐待、遗弃家庭成员;
(五)有其他重大过错。