离婚后俩孩子给男方，女方该如何要抚养费

（一）女方想要回孩子抚养权并让男方支付抚养费，可先尝试与男方友好协商，签订变更抚养权的协议。
（二）若协商不成功，女方可向法院起诉变更抚养权。要收集男方不利于孩子成长的证据，像虐待孩子、患严重疾病等情况；同时准备好能证明自己有抚养能力且更利于孩子成长的材料。
（三）法院判决抚养权变更后，女方可要求男方按其月总收入的百分之二十至三十支付抚养费，若有两个孩子，比例可适当提高，但一般不超月总收入的百分之五十。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。