(一)若想变更抚养权,先考虑与对方友好协商,双方自愿达成一致后,签订抚养权变更协议,协议自签字时就生效。
(二)若无法协商一致,且存在法定情形,可向法院起诉要求变更抚养权。比如与子女共同生活的一方患严重疾病或伤残无力继续抚养;对方不尽抚养义务、虐待子女,对子女身心健康不利;已满八周岁的子女愿随自己生活且自己有抚养能力。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。