职务侵占罪45万怎样判刑

（一）对于涉嫌职务侵占罪且侵占数额45万的人员，如果想争取从轻处罚，可以积极退赃，将非法占有的45万财物归还本单位。
（二）主动向单位及受害方表达悔意，努力取得他们的谅解，这在量刑时会作为考量因素。
（三）若有自首情节应主动向司法机关如实供述犯罪行为，若发现有立功机会，比如揭发他人犯罪行为，要积极提供线索。
（四）杜绝出现拒不退赃的情况，避免多次实施类似犯罪行为，否则会面临从重处罚。

法律依据：
《中华人民共和国刑法》第二百七十一条第一款规定，公司、企业或者其他单位的工作人员，利用职务上的便利，将本单位财物非法占为己有，数额较大的，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处罚金；数额巨大的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金。