(一)与对方协商:和对方沟通,达成一个既有利于孩子成长双方又都能接受的子女抚养协议,实现抚养权变更。
(二)向法院起诉:若协商不行,可向法院起诉变更抚养权。法律规定当与子女共同生活一方有虐待子女、患严重疾病等不宜继续抚养子女情形,或者孩子已满八周岁且愿意随自己生活,自己也有抚养能力时,法院会支持变更诉求。在此过程中,全职妈妈要收集能证明自己抚养孩子更有优势的证据,比如稳定的收入来源、良好的居住环境等,证明自己有抚养孩子的条件和能力。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。