全职妈妈离婚时怎样为自己争取权益

（一）财产分割时，全职妈妈可凭借抚育子女、照料老人、协助对方工作等多付出义务的情况，争取适当多分夫妻共同财产。
（二）若对方存在重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待遗弃家庭成员等过错，全职妈妈可请求损害赔偿。
（三）争取子女抚养权，因长期照料年幼子女有一定优势，需提供自身抚养能力和条件的证据，法院会按最有利于未成年子女原则判决。
（四）考虑到为家庭付出多，离婚后生活或面临困难，可要求对方给予一次性经济帮助金。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十八条规定，夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿，另一方应当给予补偿。具体办法由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。

1.财产分割：夫妻共同财产一般平均分配，全职妈妈因照顾家庭付出多，可要求适当多分。
2.损害赔偿：对方有重婚、家暴等过错，全职妈妈可请求赔偿。
3.子女抚养权：孩子年幼且长期由全职妈妈照顾，争取抚养权有优势，需提供自身抚养能力证据。
4.经济帮助：全职妈妈为家付出多，离婚后生活困难，可要求对方给予一次性经济帮助。

结论：
全职妈妈离婚时可从财产分割、请求损害赔偿、争取子女抚养权、要求经济帮助等方面争取权益。
法律解析：
依据《民法典》规定，在财产分割方面，夫妻共同财产原则上均等分割，因全职妈妈在抚育子女、照料老人、协助对方工作等方面付出较多义务，所以可适当多分财产。若对方存在重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待遗弃家庭成员等过错，全职妈妈有权请求损害赔偿。在子女抚养权问题上，法院按最有利于未成年子女原则判决，若子女年幼且全职妈妈长期照料，争取抚养权有一定优势，此时全职妈妈提供自身抚养能力和条件的证据很重要。并且，鉴于全职妈妈为家庭付出多，离婚后生活或许面临困难，还可要求对方给予适当帮助，像一次性经济帮助金。如果大家在离婚权益争取方面有疑问，欢迎随时向专业法律人士咨询。

全职妈妈离婚争取权益可从多方面入手。在财产分割方面，夫妻共同财产虽原则上均等分割，但全职妈妈因抚育子女、照料老人、协助对方工作付出较多，可主张适当多分。若对方存在重婚、与他人同居等过错，全职妈妈有权请求损害赔偿。

在子女抚养权上，若子女年幼且由全职妈妈长期照料，争取抚养权有优势。此时全职妈妈可提供自身抚养能力和条件的证据，法院会按最有利于未成年子女的原则判决。

另外，鉴于全职妈妈为家庭付出多，离婚后生活可能困难，可要求对方给予适当帮助，比如一次性经济帮助金。

建议全职妈妈在离婚时，收集好自己为家庭付出的证据，如照顾老人、抚育子女的相关材料等。同时，积极准备能证明自身抚养能力和条件的资料，以更好地争取权益。