没欠条时，七年前的欠款如何拿回

（一）收集证据：先和对方沟通并录音，确定借款事实、金额、时间等；若有转账记录，可证明款项已交付；也可找证人证明借款情况。
（二）关注诉讼时效：若无中断、中止情况，可能已过诉讼时效。若对方沟通时承认欠款，可作为新证据并重新计算时效。
（三）协商与起诉：收集好证据后先和对方协商还款，协商不成可向法院起诉，起诉要提供明确被告、具体诉讼请求和事实理由，法院会依据证据和事实审理判决。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一百九十五条规定，有下列情形之一的，诉讼时效中断，从中断、有关程序终结时起，诉讼时效期间重新计算：
（一）权利人向义务人提出履行请求；
（二）义务人同意履行义务；
（三）权利人提起诉讼或者申请仲裁；
（四）与提起诉讼或者申请仲裁具有同等效力的其他情形。