(一)先尝试协商,父母双方达成一致后签订变更抚养权协议,此协议有法律约束力。
(二)协商不成可向法院诉讼。若出现以下情况,法院会支持变更抚养权:与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力抚养;该方不尽抚养义务、虐待子女或对子女身心健康不利;已满八周岁子女愿随另一方且对方有抚养能力;有其他正当理由需变更。诉讼时要提供证据证明主张。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。