超市盗窃超过7000已退赃要坐几年牢

（一）若超市盗窃超过7000元已退赃，犯罪嫌疑人可主动向司法机关坦白犯罪事实，积极配合调查，争取认定为坦白情节，以此获得从轻处罚。
（二）若有他人正在实施的犯罪行为等立功线索，可向司法机关提供，争取立功认定，为从轻量刑创造条件。
（三）犯罪嫌疑人应诚恳悔罪，撰写悔罪书表明改过自新的决心，在庭审等环节展示悔罪态度。

法律依据：
《中华人民共和国刑法》第六十七条规定，犯罪以后自动投案，如实供述自己的罪行的，是自首。对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚。其中，犯罪较轻的，可以免除处罚。被采取强制措施的犯罪嫌疑人、被告人和正在服刑的罪犯，如实供述司法机关还未掌握的本人其他罪行的，以自首论。犯罪嫌疑人虽不具有前两款规定的自首情节，但是如实供述自己罪行的，可以从轻处罚；因其如实供述自己罪行，避免特别严重后果发生的，可以减轻处罚。

1.超市盗窃超7000元，即便已退赃，一般也会认定为盗窃罪。因为盗窃1000-3000元以上就算数额较大，7000元已达标。
2.按法律，盗窃数额较大，处三年以下有期徒刑、拘役或管制，可并处罚金或单处罚金。
3.退赃可从轻量刑，若还有自首等情节，或犯罪情节轻微，有不起诉或免刑可能。最终量刑由法院结合案情和证据判定。

结论：
超市盗窃超过7000元已退赃通常会被认定为盗窃罪，但退赃可作为从轻量刑情节，最终量刑由法院结合具体案情和证据综合判定。
法律解析：
根据法律规定，盗窃公私财物价值一千元至三千元以上属于数额较大，超市盗窃超过7000元已达此标准，所以一般会被认定构成盗窃罪，盗窃数额较大的法定刑是处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。而退赃这一行为属于从轻量刑情节，法院在量刑的时候会予以考虑。要是犯罪嫌疑人还有自首、立功、坦白等情节，或者犯罪情节轻微，存在不起诉或免予刑事处罚的可能性。不过具体的刑罚要结合案件实际情况和相关证据，由法院来综合判断确定。如果遇到此类法律问题，建议及时向专业法律人士咨询，以获得更准确和有效的法律建议。

超市盗窃超过7000元已退赃会被认定为盗窃罪，因为盗窃公私财物价值一千元至三千元以上就属于数额较大，7000元已达标准。法律规定，盗窃数额较大的处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。

解决措施和建议如下：
1.主动退赃是正确之举，还可积极配合司法机关调查，如实坦白犯罪事实，争取从轻处理。
2.若有自首、立功等情节，应及时向司法机关说明，这有助于减轻处罚。
3.保持良好态度，积极悔罪，争取获得被害人谅解，这在量刑时也会被法院考虑。最终量刑由法院结合具体案情和证据综合判定。