离婚后想要精神损害赔偿要怎么办

法律分析：
（1）离婚主张精神损害赔偿需符合特定法定情形，重大过错如重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待遗弃家庭成员等，这是索赔的基础。
（2）收集证据极为关键，可收集报警记录、医院诊断证明、聊天记录、照片视频等，以此证明对方过错行为及其给自己带来的精神损害。
（3）要在规定时间内提出赔偿请求。协议离婚的，可在办理离婚登记手续后三年内提；诉讼离婚中，无过错方为原告需与离婚诉讼同时提出；无过错方为被告，一审未提，二审提出且调解不成的，可在离婚后三年内另行起诉。
（4）向有管辖权的法院起诉，提交起诉状与证据材料，请求判决对方给予精神损害赔偿。

提醒：收集证据要合法有效，且严格遵守时间规定主张赔偿，案情不同解决方案有别，建议咨询以进一步分析。

（一）符合法定重大过错情形是前提，法定情形如重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待遗弃家庭成员等。

（二）注重证据收集，可收集报警记录、医院诊断证明、聊天记录、照片视频等，以此证明对方过错行为及自身精神损害。

（三）要在规定时间内提出赔偿主张。协议离婚的，在办理离婚登记手续后三年内提出；诉讼离婚中，无过错方为原告的，需在离婚诉讼同时提出；无过错方为被告且一审未提，二审提出时法院调解不成，应在离婚后三年内另行起诉。

（四）向有管辖权的法院起诉，提交起诉状和证据，请求法院判对方给予精神损害赔偿。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条规定，有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
（一）重婚；
（二）与他人同居；
（三）实施家庭暴力；
（四）虐待、遗弃家庭成员；
（五）有其他重大过错。

1.离婚后要主张精神损害赔偿，前提是对方有重婚、同居、家暴、虐待遗弃等重大过错。
2.准备证据很重要，如报警记录、诊断证明、聊天记录等，以此证明对方的过错和自身精神受损。
3.注意时间限制，协议离婚的三年可提；诉讼离婚时，原告要在离婚诉讼时提，被告一审未提二审提的，法院调解不成离婚后三年可另诉。
4.向有管辖权的法院起诉，交起诉状和证据，让法院判对方赔偿。

结论：
离婚后主张精神损害赔偿需符合法定情形，要收集证据、在规定时间内、向有管辖权法院起诉。
法律解析：
根据法律规定，离婚时一方主张精神损害赔偿，需对方存在重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待遗弃家庭成员等重大过错。主张赔偿时，要先收集报警记录、医院诊断证明等证据，证明对方过错及自身精神损害。时间方面，协议离婚可在登记后三年内提出；诉讼离婚中，无过错方为原告需与离婚诉讼同时提出，为被告一审未提二审提出，调解不成可在离婚后三年内另行起诉。最后向有管辖权法院提交起诉状和证据请求赔偿。若大家在离婚精神损害赔偿方面有疑问或遇到难题，可向专业法律人士咨询。