(一)若孩子已满八周岁,想表达自己跟随哪方生活的意愿,可以在父母离婚诉讼中,向法院清晰、诚实地说出自己的想法。同时,父母双方也应尊重孩子的意愿,进行友好沟通。
(二)若孩子不满八周岁,父母在协商抚养权时,也可适当询问孩子的想法并记录下来,作为参考。并且父母要努力提升自身抚养能力和条件,为孩子创造更好的成长环境。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定,父母与子女间的关系,不因父母离婚而消除。离婚后,子女无论由父或者母直接抚养,仍是父母双方的子女。离婚后,父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后,不满两周岁的子女,以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女,父母双方对抚养问题协议不成的,由人民法院根据双方的具体情况,按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的,应当尊重其真实意愿。