没领结婚证，彩礼需全部退给女方不

（一）若想要求返还彩礼，可先与对方协商沟通，说明法律规定及自身诉求，争取和平解决。

（二）若协商不成，可收集给付彩礼的证据，如转账记录、证人证言等，向法院提起诉讼，由法院根据实际情况判决返还比例。

（三）若接到了对方要求返还彩礼的要求，应冷静分析自身情况。若共同生活时间长且彩礼已用于共同开销，可准备相关花费的证据进行抗辩；若共同生活时间短且彩礼大多还在，可能需做好返还大部分或全部的准备。

法律依据：
《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五条当事人请求返还按照习俗给付的彩礼的，如果查明属于以下情形，人民法院应当予以支持：
（一）双方未办理结婚登记手续；
（二）双方办理结婚登记手续但确未共同生活；
（三）婚前给付并导致给付人生活困难。适用前款第二项、第三项的规定，应当以双方离婚为条件。