敲诈7000如何量刑

（一）对于涉嫌敲诈7000元的犯罪嫌疑人，若想争取从轻处罚，可主动向司法机关投案自首，如实供述自己的罪行；也可揭发他人犯罪行为，争取立功表现；在被询问时如实坦白。
（二）积极退还敲诈所得的7000元，并向被害人真诚道歉，争取取得其谅解书。

法律依据：
《中华人民共和国刑法》第六十七条犯罪以后自动投案，如实供述自己的罪行的，是自首。对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚。其中，犯罪较轻的，可以免除处罚。被采取强制措施的犯罪嫌疑人、被告人和正在服刑的罪犯，如实供述司法机关还未掌握的本人其他罪行的，以自首论。犯罪嫌疑人虽不具有前两款规定的自首情节，但是如实供述自己罪行的，可以从轻处罚；因其如实供述自己罪行，避免特别严重后果发生的，可以减轻处罚。