(一)明确自身情况
若对方存在重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待遗弃家庭成员等重大过错,保留好相关证据,如报警记录、伤情鉴定、聊天记录等,以便在离婚时提出损害赔偿。若自己因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务,可以收集如家庭支出账单、亲子活动记录等能证明自身付出的材料。
(二)积极协商补偿数额
双方可以先就补偿数额进行协商,若因对方过错索要赔偿,可结合对方过错程度、经济能力等提出合理主张;若因家务付出索要补偿,可以根据家务劳动时间、强度等提出预期数额。
(三)寻求法律途径
若协商不成,可向法院起诉,由法院根据各种相关因素和具体情况判决补偿数额。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千零八十八条规定,夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的,离婚时有权向另一方请求补偿,另一方应当给予补偿。具体办法由双方协议;协议不成的,由人民法院判决。第一千零九十一条规定,有下列情形之一,导致离婚的,无过错方有权请求损害赔偿:
(一)重婚;
(二)与他人同居;
(三)实施家庭暴力;
(四)虐待、遗弃家庭成员;
(五)有其他重大过错。