计算离婚造成的损失有什么办法

在离婚过程中，损失计算是个重要问题，要分开来看物质损失和精神损失。

先说物质损失，它主要是直接的财产损失。比如在离婚分割财产时，一方少分到了本应合理得到的财产。要计算这种损失，首先得确定夫妻共同财产的范围，也就是把两人在婚姻期间一起拥有的财产搞清楚。然后对比一下按照合理分配自己应得的财产和实际分到的财产，两者的差额就是损失。要是一方偷偷隐藏、转移、变卖、毁损或者挥霍夫妻共同财产，那么受损的一方可以要求对方赔偿实际被侵害财产的价值。比如说，一方在离婚前偷偷把家里的存款转走了一部分，这部分被转走的钱就是受损方可以要求赔偿的物质损失。

再说说精神损失，不是随便就能主张的，得符合法定情形，像重婚、和别人同居、实施家庭暴力、虐待或者遗弃家庭成员等。法院在确定精神损失赔偿数额时，会考虑很多因素。比如过错方犯错的严重程度，是偶尔犯错还是经常这样；侵害发生的手段和场合，是在公开场合还是私下；造成的后果有多严重；过错方因为过错行为有没有获利；过错方承担责任的经济能力怎么样；还有当地的平均生活水平。

法律建议就是，遭遇财产被侵害的情况，要及时收集证据，像转账记录、财产交易凭证等。对于精神损失，要留存好相关的证据，比如医院的诊断证明、报警记录等，这样在主张赔偿时更有底气。