就是他给我照片发到网上，让我自己刷到，不然不删

对方未经你同意公开你的照片，还让你自己刷到才删，这明显违法了。根据《民法典》和《个人信息保护法》，他侵犯了你的肖像权和隐私权。你可以直接要求他立即删除，并保留他威胁你的聊天记录、照片发布链接等证据。如果他不听，你可以向法院起诉，要求他停止侵害、赔礼道歉并赔偿损失。别怕，法律站你这边。我是杭州的吴亮律师，如果仍有疑问，欢迎追问或一对一咨询。