遇到这种事确实让人生气。老板说头发是你故意放的,这属于恶意推卸责任,法律上他需要举证,否则就是空口污蔑。首先,你吃出头发的事实已经存在,饭店作为经营者应当承担食品安全责任,依据《食品安全法》第148条,你可以要求退餐费,并主张价款十倍或损失三倍的赔偿,最低1000元。其次,老板的指责没有证据支撑,你不需要自证清白,而是让市场监督管理局介入调查,他们有权调取监控、询问证人。建议你继续坚持向市场监督管理局投诉,要求组织调解,如果调解不成,可以准备好消费凭证、照片、录音等证据向法院起诉。另外,老板的污蔑行为如果造成你名誉受损,你也可以另行主张侵权责任。别怕,法律站在你这边。我是杭州的吴亮律师,如果仍有疑问,欢迎追问或一对一咨询。