结论先说:女方想争孩子抚养权,法院核心看哪方抚养更有利于子女成长,两周岁以下一般随母,八周岁以上要尊重孩子意愿,中间段比拼抚养条件。你能做的:第一,证明你有稳定收入、固定住所、能陪伴孩子,收集工资流水、房产证、接送记录;第二,证明对方有不利于抚养的情形(家暴、酗酒、长期不在家、无稳定生活);第三,孩子一直跟你生活的,尽量别改变生活环境,这是大优势;第四,八岁以上孩子愿意跟你的,让他表达真实意愿。提醒:别用抢夺、藏匿孩子的方式,那反而让法官认为你不利于孩子稳定;也别在法庭上只吵情绪,拿证据说话。抚养权之争拼的是陪伴事实加抚养能力,提前准备材料。还有,起诉前可先申请抚养权保全类措施(如行为保全)防止对方抢孩子,但实践中更常用的是诉讼中提交稳定抚养证据。调解阶段也别轻易放弃原则,调解书一样有强制执行力。