你好，我想请问借贷利息按照最新的法案说发生借贷行为在2019年8月20日之前的参照原告起诉时一年期贷款报价利率确定受保护利率上限的话，但是借款人要求我们的还款利息高于了这个利率上限，但是我们已经还了的有办法取回吗，或者之后的还款利息降低？

民间借贷可以是有偿也可以是无偿的，是否有偿由借贷双方约定，年息36%内受国家法律保护的，超过36%无效。
最高人民法院发布民间借贷最新司法解释，按照规定：
1、借贷双方约定的利率未超过年利率24%，出借人请求借款人按照约定的利率支付利息的，人民法院应予支持。
2、借贷双方约定的利率超过年利率36%，超过部分的利息约定无效，若借款人请求出借人返还已支付的超过年利率36%部分的利息，人民法院应予支持。
《合同法》第二百一十一条第二款规定：自然人之间的借款合同约定支付利息的，借款的利率不得违反国家有关限制借款利率的规定。