借给朋友一笔钱没有借据现在他不承认我该怎么索要

如果是银行转账的话，可凭转账记录及其他可以证明借贷关系的证据起诉。单凭转账记录也可以起诉。

1、向单位写借条和向自然人写借条都是一样的写法，一样的内容。
　　
2、具体写法如下：
　　                                           借条
      （例子）2015年9月19日，张三因做生意需要资金周转向205有限公司借款现金100000元（大写：拾万元整），借期1年，从2015年9月19日到2016年9月19日，年利息为6%。
                                                                                  借款人：（签字）
                                                                                  2015年9月19日

协商不成可以在证据支持的情况下起诉解决。