我家的承包地方位不是很好，打算和邻居互换承包地用作宅基地，不知道可不可以？求高人指点，我一定按照法律法规办事的

我国《农村土地承包法》第三十二条规定：“通过家庭承包取得的土地承包经营权可以依法采取转包、出租、互换、转让或者其他方式流转。”根据该法第三十三条之规定，土地承包经营权流转应当遵循以下原则：
（一）平等协商、自愿、有偿，任何组织和个人不得强迫或者阻碍承包方进行土地承包经营权流转；
（二）不得改变土地所有权的性质和土地的农业用途；
（三）流转的期限不得超过承包期的剩余期限；
（四）受让方须有农业经营能力；
（五）在同等条件下，本集体经济组织成员享有优先权。因此，只要不违背上述原则性规定，互换耕地耕种的行为即为合法。为了减少不必要的纠纷，做到有据可查，互换耕地耕种时，应当报发包方备案，并依照《农村土地承包法》第三十七条的规定签订书面合同，载明：双方当事人的姓名、住所；交换土地的名称、坐落、面积、质量等级；交换的期限和起止日期等。
综上，从你反映的情况看，你与邻居互换承包地用作宅基地是合法的，但要报发包方备案并签订书面合同。