1、借了高利贷还不上的,首先可以确定借款的利息是否超过了法律规定的范围,如果超过了,则超过部分的利息不受法律保护,借款人可以不予支付,如果是合理的本金及利息无力偿还的,可以与出借人协商分期偿还。
2、法律依据《民法典》
第六百七十八条 借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期;贷款人同意的,可以展期。
第六百七十六条 借款人未按照约定的期限返还借款的,应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。
第六百七十五条 借款人应当按照约定的期限返还借款。对借款期限没有约定或者约定不明确,依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的,借款人可以随时返还;贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。