跟有妇之夫怀孕了，该怎么要求他赔偿，还赔偿多少

没有赔偿，子女出生之后可以主张子女抚养费。

要看离婚的原因，《婚姻法》第四十六条规定：有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
（一）重婚的；
（二）有配偶者与他人同居的；
（三）实施家庭暴力的；
（四）虐待、遗弃家庭成员的。
如果没有以上理由想要索赔则很难得到法院的支持。不过你可以请求法院判决男方分担你在孕期因怀孕所产生的费用。关于子女的抚养费问题，法院则会判决让在孩子出生后另行起诉，本案不做处理。