我网贷欠4万还有网贷家里也没钱怎么办

解析：
1.考虑向亲朋好友借款以缓解当前资金短缺危机；
若仅仅是短期内出现的资金周转问题，相信不久便能获得充足的资金支持，此时向亲朋好友寻求援助或许是最佳选择之一。
2.寻求贷款延期偿还方案；
在遭遇突发状况如疾病入院治疗或失业等情况下，可直接与银行客户服务部门取得联系。
向其如实陈述个人实际情况后，便可提出贷款延期偿还的申请。
3.尝试申请停息挂账及分期付款方式；
若面临的困境较为严峻，还款压力较大，可尝试与银行客户服务部门沟通。
提交相关证明文件，申请停息挂账并将欠款分批次偿还。
4.向银行申请减免信用卡债务；
与银行进行协商，争取减免部分信用卡债务。
若协商无果，亦可考虑通过法律途径寻求债务减免。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》第六百七十六条
借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。