判一年实刑好还是缓刑二年好怎么判断

解析：
与实刑相较而言，缓刑对于被判者本人人身自由方面的限制程度无疑更加宽松。
实刑是指那些能够直接涉及到人身自由受到重大限制或者剥夺的刑法种类，通常情况下，被告人必须亲身前往监狱或看守所，按照法律规定接受相应的刑罚执行。
而缓刑则有着更为详尽的定义，即“暂缓量刑”，这主要是针对已经构成犯罪事实的被告，先进行定罪宣判，但暂时不执行所判决的刑罚。
因此，从整体角度来看，被判缓刑显然更具优势。
法律依据：
《中华人民共和国刑法》第七十六条
对宣告缓刑的犯罪分子，在缓刑考验期限内，依法实行社区矫正，如果没有本法第七十七条规定的情形，缓刑考验期满，原判的刑罚就不再执行，并公开予以宣告。