怎样要回孩子的抚养权

解析：
变更子女监护权的事宜，需要全方位地审视多个层面的因素。首要的任务便是有证据能够证实其他方存在对孩子成长产生负面影响的行为，譬如对孩子施以暴行、拥有严重的不良癖好、以及在财务上陷入困境乃至无法确保孩子基本生活需求等。与此同时，作为申请人的您，亦应具备更为优越的抚养能力，例如稳定的经济来源、适宜的居住环境、以及能给予孩子更多关爱和陪伴的时间等等。若孩子已经成年，那么他/她的个人意愿同样将成为法院在裁决过程中予以考量的重要因素之一。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条
父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。
离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。