要向保险公司和撞了你车的人提出诉讼要求,通常你得准备这么些东西:首先就是那个看似有点复杂的起诉状这个状子上得清楚明白地表达出你想要通过法律手段来解决问题的具体要求是什么;其次就是那个能告诉我们到底谁该为这次事故负责的事故责任认定书;然后就是那些能证明你在事故中受到了伤害,以及因此产生的必要医疗支出的证据比如你看医生时候的病历、诊断证明、医疗费用收据等等;当然如果因为事故耽误了工作,那就得提交个误工证明和收入证明来证明你少赚了多少钱;如果你需要有人照顾,那还得提供相应的护理费发票或者其他证明文件;最后,要是你在事故中有残疾情况的话,还得去做下伤残鉴定并且带上那份鉴定报告;至于汽车因事故损坏了的话,那就需要提供修理厂开具的修车发票和定损单作为依据咯。