我离婚多年有一个女儿叛给女家抚养现在想要回抚养权可以吗

想要回女儿抚养权是可以与对方协商，如果协商不好是可以直接向法院起诉解决，一般在起诉时就需要收集相关的证据，同时还需要写起诉状，只有获得法院的受理才能保障到自己的权益。

需要根据男女双方的情况是否发生变化来判断，如果女方身体出现重病或残疾严重影响了对孩子的抚养，或者女方不认真履行抚养义务、对孩子有打骂等虐待行为、影响孩子健康成长，或者孩子年龄超过十岁主动要求和男方一起生活，这些情况孩子抚养权可能会被判决变更，如果没有上述情况则不用过多担心。

1、女方有相应的工作能力及经济收人的证明。2、外祖父母要求且有能力帮助照顾外孙子女的证明。3、子女长时间随其生活，对子女的生活及教育倾心关注的证明。4、对方有吸毒、赌博、酗酒等恶习，或有虐待等不利于子女身心健康的证明。

根据我国民法典以及相关法律法规的规定，夫妻双方离婚的，年龄只有2岁的子女一般会判给女方。2周岁以内的子女一般随母亲生活。这主要考虑孩子尚处在幼儿期，需要母亲的哺乳，母亲更能给孩子体贴和照顾。

1、离婚可以通过协议形式或者诉讼形式。2、鉴于这种情况，只能选择起诉离婚。3、带上身份证复印件、结婚证复印件、民事起诉状到被告所在地法院立案。有下列情形之一，调解无效的，应准予离婚：1、重婚或有配偶者与他人同居的。2、实施家庭暴力或虐待、遗弃家庭成员的。3、有赌博、吸毒等恶习屡教不改的。4、因感情不和分居满二年的。5、其他导致夫妻感情破裂的情形。