离婚孩子抚养权怎么拿回来

拿回离婚后孩子的抚养权，需多方面着力。
1. 证明对方不适宜抚养孩子。若对方存在虐待、遗弃等不利于孩子成长的行为，务必收集相关证据，像就医记录、证人证言等，以此支撑自己的诉求。
2. 凸显自身抚养优势。稳定的收入、良好的居住环境以及更多的陪伴时间等都是优势所在，准备好工作证明、住房证明等材料，让法院看到自己能为孩子提供更好的成长条件。
3. 尊重孩子意愿。孩子已满八周岁时，要让孩子明确表达更倾向于和谁共同生活。
4. 尝试协商或诉讼。先与对方协商，达成变更抚养权协议；协商不成则向法院起诉，由法院判决。

建议提前了解法律规定的变更抚养权条件和程序，按要求准备充分的材料，积极维护自己和孩子的权益。

（一）证明对方抚养孩子不利于孩子成长：
    若想拿回离婚后的孩子抚养权，需要尽力收集对方不利于孩子成长的证据。比如对方存在虐待、遗弃孩子的行为，这时候可以提供孩子的就医记录，上面若有因虐待、遗弃导致的受伤情况的诊断等内容，能有力证明对方的不当行为；还可以寻找证人证言，像邻居、亲属等如果目睹过相关情况，他们的陈述也可作为证据。
（二）展现自身抚养孩子的优势：
    要让相关方看到自己抚养孩子更具优势。稳定的收入是重要一点，准备好工作证明，包括收入流水、工作单位出具的在职证明等，以表明自己有足够的经济能力保障孩子的生活和教育等需求。良好的居住环境也很关键，住房证明如房产证、租房合同等能体现居住的稳定性和安全性。此外，自己要有更多的陪伴时间，比如可以提供自己的工作时间安排等，显示自己有充分的时间照顾孩子。
（三）尊重孩子已满八周岁的真实意愿：
    当孩子已满八周岁时，要重视孩子的想法。和孩子进行坦诚的沟通，让孩子真实地表达更倾向于与谁共同生活。在相关的程序中，孩子的意愿会是重要的参考因素。
（四）尝试协商或通过诉讼解决：
    可以先尝试与对方协商，看是否能达成变更抚养权的协议。若协商不成，就可以向法院提起诉讼。法院会根据具体情况，综合各方面因素进行判决。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。