上海变更抚养权到哪个部门

（一）协议变更方面，如果父母决定采用这种方式，在签订书面协议时，要把变更抚养权涉及的各项内容，比如抚养费的支付、探视权等都详细写清楚，避免日后产生纠纷。
（二）诉讼变更方面，起诉方准备证据时要确保真实性和关联性。收集证据的过程要合法，不可通过非法手段获取。并且要按照法院要求的格式和期限提交证据。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿 。  

   协议变更：父母要是能就变更抚养权商量好，自己签个书面协议就行，不用跑特定部门办手续。这协议有合同效力，对双方都有约束。

   诉讼变更：要是谈不拢，想变更抚养权的一方得去有管辖权的法院起诉。在上海，一般是被监护人住所地基层法院。起诉方得备好证据，像证明对方不适合或自己更适合抚养孩子的材料。法院会公正判决，保障孩子权益 。

结论：
变更抚养权有协议变更和诉讼变更两种途径，协议变更自行签书面协议，诉讼变更要向有管辖权法院起诉，在上海一般是被监护人住所地基层法院 。
法律解析：
协议变更时，父母双方达成一致后签订书面协议，此协议如同合同，对双方产生约束效力，无需前往特定部门办理手续，简便快捷。而诉讼变更，在双方无法协商一致的情况下，由要求变更抚养权的一方提起诉讼。在上海，按照规定向被监护人住所地基层人民法院起诉。起诉方需准备充足证据，证明对方不宜抚养或自身更适合抚养。法院秉持有利于子女身心健康和保障其合法权益的原则公正判决。如果大家在变更抚养权过程中遇到法律问题，拿不准相关情况，建议向专业法律人士咨询，以便获得准确的法律指导和建议 。

变更抚养权的确存在协议变更与诉讼变更两种途径。

协议变更时，父母达成一致后自行签订书面协议，因其具备合同效力，所以对双方产生约束。这给予了父母自主处理问题的空间，节省时间精力。不过，需确保协议内容清晰明确，避免日后产生争议。建议父母在签订协议前，详细讨论各项条款，明确抚养权变更后的具体安排，如探视权、抚养费等问题 。

诉讼变更方面，无法协商一致时，起诉方要向有管辖权法院提起诉讼，在上海通常是被监护人住所地基层法院。起诉方应充分准备证明对方不宜抚养或自身更适合抚养的证据。法院会秉持有利于子女身心健康、保障其合法权益的原则判决。为使诉讼顺利进行，起诉方应提前整理、收集有力证据，按照法院要求和程序进行诉讼 。