(一)双方都同意变更抚养权时,女方可与对方签订抚养权变更协议,此协议签订后就会生效。
(二)另一方不同意变更时,女方可向法院起诉。起诉前要收集充分证据,比如证明对方患严重疾病或伤残无力继续抚养子女的医疗证明;证明对方不尽抚养义务、虐待子女或对子女身心健康有不利影响的照片、视频、证人证言等;已满八周岁子女愿意随自己生活的声明等。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。