诽谤罪最高判几年以上的

（一）如果怀疑他人对你实施诽谤行为，首先要收集相关证据，比如聊天记录、证人证言、发布的帖子等，用以证明对方存在故意捏造并散布虚构事实的行为。
（二）判断自身名誉和人格是否因该行为受到贬损，留意周围人对你态度的变化等方面。
（三）查看是否达到情节严重程度，比如自己是否因该诽谤行为遭受巨大精神压力，甚至产生精神方面问题等。

法律依据：
《中华人民共和国刑法》第二百四十六条规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。