哪些情形可选择仲裁或者起诉

（一）合同纠纷和财产权益纠纷解决途径选择方面，若合同有有效仲裁条款或纠纷发生后达成书面仲裁协议，应向约定仲裁机构申请仲裁，不要向法院起诉，这样能保证程序合法。
（二）若没有仲裁协议或者仲裁协议无效，就向有管辖权的法院起诉来解决纠纷。
（三）遇到婚姻、收养、监护、扶养、继承纠纷以及依法应当由行政机关处理的行政争议，直接通过起诉等非仲裁途径解决。

法律依据：
《中华人民共和国仲裁法》第三条规定，下列纠纷不能仲裁：
（一）婚姻、收养、监护、扶养、继承纠纷；
（二）依法应当由行政机关处理的行政争议。

1.平等主体间的合同及财产权益纠纷，当事人可选择仲裁或起诉。

2.合同有有效仲裁条款或纠纷后达成书面仲裁协议，应向约定仲裁机构申请仲裁，法院不再管辖。

3.无仲裁协议或协议无效，可向有管辖权的法院起诉。

4.婚姻、收养等纠纷及行政争议不能仲裁，只能通过起诉等途径解决。

结论：
平等主体间的合同及财产权益纠纷，有有效仲裁条款或协议应仲裁，无则可起诉；婚姻等特定纠纷不能仲裁，只能通过起诉等解决。
法律解析：
根据相关法律规定，平等主体的公民、法人和其他组织在合同纠纷和财产权益纠纷处理上有一定规则。当合同中有有效的仲裁条款，或者在纠纷发生后达成书面仲裁协议时，就应按照约定向仲裁机构申请仲裁，此时法院不再受理该纠纷。若不存在仲裁协议或者仲裁协议无效，当事人可以向有管辖权的法院提起诉讼。但需注意，婚姻、收养、监护、扶养、继承纠纷以及行政争议，是不能通过仲裁解决的，只能通过起诉等其他途径处理。如果在遇到类似纠纷时，不清楚该如何选择合适的解决方式，或者对仲裁、起诉的具体流程有疑问，欢迎向专业法律人士咨询。

平等主体间的合同和财产权益纠纷，当事人可选择仲裁或起诉，但需遵循规则。有有效仲裁条款或书面仲裁协议时，应向约定仲裁机构申请仲裁，排除法院管辖；无仲裁协议或协议无效，则可向有管辖权的法院起诉。不过，婚姻、收养等纠纷以及行政争议不能仲裁，只能通过起诉等途径解决。

解决措施和建议如下：
1.签订合同时仔细审查仲裁条款，确保其有效性和明确性，避免后续纠纷。
2.发生纠纷后，先确认有无仲裁协议及其效力，再选择合适的解决途径。
3.对于不能仲裁的纠纷，及时向有管辖权的法院起诉，维护自身权益。