(一)女方若想成功起诉要回抚养权,应先确定是否存在法定可变更抚养权的情形,如对方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女、对子女身心健康不利、孩子八周岁以上愿随自己生活且自己有抚养能力等。
(二)准备充分证据来证明上述情形,像医院诊断证明、证人证言、孩子意愿表达等。
(三)在诉讼过程中,强调自身能为孩子提供更有利于身心健康成长的环境和条件。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)第五十六条规定,具有下列情形之一,父母一方要求变更子女抚养关系的,人民法院应予支持:
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为,或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女,愿随另一方生活,该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。