如何离婚并争取抚养权

（一）协议离婚要确保双方自愿，认真签订书面离婚协议，对财产分割、子女抚养等重要事项明确约定。在规定时间内共同到婚姻登记机关申请离婚登记，冷静期内任何一方反悔都可撤回申请，冷静期届满后及时领取离婚证。
（二）诉讼离婚时，若争取抚养权，提前收集自身抚养优势证据，如稳定工作证明、房产证明等；同时留意对方不利于抚养孩子的情况，如不良生活习惯、有传染性疾病等并保留证据。
（三）在整个诉讼期间，多陪伴子女，给予关爱，维持良好亲子关系，让法院看到自己能为子女提供稳定情感环境。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

1.离婚方式有两种，协议离婚需夫妻自愿，签书面协议，共同到登记机关申请，过冷静期领离婚证。
2.无法协议离婚时可起诉。法院判抚养权遵循最有利于未成年子女原则。两周岁以下子女通常随母，两周岁以上会综合考量双方抚养能力等因素。
3.争取抚养权要从自身优势和对方劣势举证，如稳定收入、良好环境、对方不良嗜好等证据。诉讼中要与子女保持良好相处，证明能给予情感支持。

结论：
离婚有协议和诉讼两种方式，协议离婚需双方自愿、签协议、经冷静期领离婚证；无法协议离婚可诉讼，争取抚养权法院按最有利于未成年子女原则判决，可从自身优势和对方不利因素举证。
法律解析：
根据民法典，协议离婚需夫妻双方自愿并签订书面协议，共同到婚姻登记机关申请，经过离婚冷静期后可领取离婚证。若不能达成协议离婚，可向法院提起诉讼。在抚养权判定上，法院遵循最有利于未成年子女原则，两周岁以下子女通常随母亲生活，两周岁以上则综合考量双方抚养能力和条件等因素。要争取抚养权，可收集自身稳定收入、良好居住环境等优势证据，以及对方不良嗜好等不利抚养因素的证据。同时，在诉讼中与子女保持良好相处，证明能给予稳定情感支持。如果在离婚及抚养权争取方面还有疑问，可向专业法律人士咨询获取更精准的帮助。

1.离婚有协议离婚与诉讼离婚两种途径。协议离婚要求夫妻双方自愿，签订书面协议后共同到婚姻登记机关申请，经冷静期可领离婚证。
2.无法协议离婚时可诉讼离婚。法院判决抚养权遵循最有利于未成年子女原则。两周岁以下子女通常随母亲生活，两周岁以上则综合考量双方抚养能力与条件，包括经济、居住、教育背景及子女意愿等。
3.争取抚养权可从自身优势和对方不利因素举证，比如提供稳定收入证明、良好居住环境，指出对方不良嗜好等。诉讼中要与子女保持良好相处，以此证明能给予稳定情感支持。