(一)收集承担较多家务义务的证据。比如日常照顾子女的接送记录、为老人提供照料的相关凭证、协助对方工作的聊天记录或证明材料等,这些能直接证明自己在家庭中负担了更多义务。
(二)梳理自身发展机会的损失情况。比如因照顾家庭放弃的职业晋升机会对应的收入变化,或者之前的工作收入证明,这些可以作为法院考量补偿数额的参考。
(三)参考当地生活水平。了解当地的居民人均可支配收入、消费支出等数据,结合家务劳动的时间和精力投入,判断补偿数额是否合理。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千零八十八条规定,夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的,离婚时有权向另一方请求补偿,另一方应当给予补偿。具体办法由双方协议;协议不成的,由人民法院判决。